доктор Роберт Аткинс "Как похудеть за 14 дней? Новая революция в диете"
Самая роскошная диета для похудания, которую видел двадцатый век
В эффективности этой программы убедились миллионы людей по всему миру. Она научит вас, как, не страдая от голода:
сбросить изрядное количество килограммов всего за 14 дней,
достигнуть идеального веса и поддерживать его,
всегда хорошо себя чувствовать,
избежать обычных ошибок, ведущих к развитию распространенных недугов,
всю жизнь сохранять форму, питаясь так, как вам нравится.
Следуйте формуле Аткинса и забудьте о необходимости считать калории. Наблюдайте, как быстро тает жир и вырисовываются очертания вашего более здорового и крепкого тела. Наслаждайтесь ощущением энергии и исчезновением симптомов всех недугов, от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний.
Как может одна диета решить все эти проблемы?
Очень просто. Девяносто пять процентов людей с избыточным весом страдают нарушениями обмена веществ, а не перееданием. Как только обмен приходит в норму, организм автоматически приспосабливается к новому способу сжигания жира. На диете Аткинса вы можете есть сколько влезет и никогда не испытывать чувства голода, что облегчает длительное соблюдение этой диеты. И это еще не все. Следуя программе Аткинса, вы навсегда избавитесь от тяги к пище с высоким содержанием углеводов.
Диета Аткинса - единственная, на которой неудачи, характерные для длительных диет, практически исключены, потому что вы можете роскошно питаться и прекрасно себя чувствовать.
Испытайте на себе обменное преимущество, обеспечиваемое диетой Аткинса.
Освойте пожизненную поддерживающую диету, благодаря которой вы больше никогда не растолстеете.
Получите удовольствие от новых рецептов.
Предисловие
Есть десятки диет, которые помогут вам на время сбросить вес. Но если ваша цель - не только потеря веса, но и здоровье, то, на мой взгляд, следует сделать еще один шаг. Задайте себе более конкретные и интересные вопросы: Сколько диет помогут мне восстановить почти забытые ощущения бодрости и хорошего самочувствия? Сколько диет будут определенно укреплять мое здоровье - день за днем, год за годом?
Полагаю, вам необходима именно такая диета - обеспечивающая неизменно хорошее самочувствие, бодрость и здоровье на протяжении всей жизни.
Являясь заслуженным ветераном диетических баталий, я в своей книге исхожу из уникальной точки зрения. Люди приходят ко мне, заботясь о своем здоровье, зная, что мне кое-что известно об искусстве похудания. Но я уверен, что еще более ясно они осознают тот факт, что я пользуюсь репутацией врача, способного помочь людям с серьезными нарушениями здоровья. Аткинсовский центр дополнительной медицины - это крупное амбулаторное учреждение, которое находится на Манхэттене, на 55-й улице, и насчитывает около 10.000 пациентов. Это люди, страдающие диабетом, сердечными заболеваниями и рассеянным склерозом, артритом, хронической усталостью и гипертонией. Менее пяти процентов этих пациентов, когда они впервые переступили порог моей клиники, интересовало в первую очередь похудание.
И все же успех и признание я снискал как автор эффективных диет. Только после того как диета Аткинса принесла мне известность, я взялся за главное дело своей жизни - диетологию, используя ее для лечения серьезных заболеваний. Зачем же тогда я пишу еще одну книгу о диете?
Диета - важнейшая часть системы сохранения здоровья, которую я предлагаю своим пациентам. Без правильного питания не может быть здоровья, а если вы питаетесь правильно, у вас не будет избыточного веса. Эта общеизвестная истина подтверждается всем моим врачебным опытом.
Ожирение и плохое здоровье, раздражительность и утомляемость, сонливость днем и бессонница ночью - позвольте утверждать, что все это звучит знакомой мелодией в ушах любого врача, который давно пользует тучных, неправильно питающихся, малоподвижных современных американцев. Ожирение - это не случайно накопленные лишние килограммы, а серьезное нарушение обмена веществ, непосредственно связанное с расстроенным здоровьем.
Когда двадцать лет назад я писал свой первый бестселлер "Революция в диете", моей главной заботой было показать людям, как можно похудеть быстро, легко и без особых мучений или хлопот. Принципы, которые я для этого изобрел, до сих пор остаются в силе. Они являют собой эффективный метод, позволяющий сбросить лишние килограммы и сантиметры и оставаться на этом уровне. Я весьма сомневаюсь, что кто-нибудь еще предлагал более верную и необременительную диету.
Но принципы, разработкой которых я занимаюсь с тех самых пор, как стал врачом-диетологом, имеют в виду нечто большее, чем просто похудание. Они предполагают стремление к безупречному здоровью, то есть к тому обмену веществ, который обеспечивает самочувствие, позволяющее в полной мере наслаждаться радостью бытия.